Santé mentale : 5 signes qui indiquent que vous allez mieux

Certains événements de notre quotidien impactent considérablement notre santé mentale. Etant à l'origine d'un état de bien-être indispensable pour se sentir en bonne santé, il arrive qu'elle se retrouve altérée. Vous vivez une période difficile et essayez tant bien que mal à sortir la tête de l'eau ? Voici 5 signes qui indiquent que vous êtes en voie de guérison.

La santé mentale, on en parle énormément, mais malheureusement souvent du côté négatif... Rares sont les sujets abordant une santé mentale qui va bien ou en amélioration. Cependant, pour progresser et avancer, il est important de déterminer de vrais signes d’amélioration.

• Pensées positives : Vos constaterez que vos pensées sont plus positives, et encourageantes. Votre esprit est également plus clair, vous êtes moins pessimiste.

• Emotions joyeuses : Vous étiez principalement dans la tristesse, la peur ou la culpabilité ? Désormais, vous ressentez de la joie ! Signe que votre santé mentale s'améliore.

• Esprit serein : Lorsque vous allez mieux, vous passez d'un état anxieux et stressé à un état de plénitude et de sereinité. Cela se manifeste d'ailleurs par une respiration plus profonde, des muscles plus relaxés et une fréquence cardiaque plus faible.

• Langage corporel change : Dans un moment négatif, il n’est pas rare que son corps soit braqué et tendu. A contrario, dans un moment positif, le langage du corps se détend : vous souriez plus facilement, regardez les gens dans les yeux...

• Ouvert aux autres : Vous êtes plus accueillants, plus chaleureux et moins sur la défensive, car les messages que vous envoyez ont changés. Quand vous allez mieux, vous attirez plus de personnes vers vous.

Si vous constatez un ou plusieurs de ces signes chez vous, c’est que vous commencez à sortir de la zone sombre ! Pas d'inquiétudes, si vous ne voyez aucun d'entre eux, ne vous découragez pas, vous irez mieux avec le temps. N'hésitez pas à parlez à quelqu'un pour être aidé et/ou écouté, et si vous en ressentez le besoin.